La Sophrologie
Le changement est une porte qui ne s’ouvre que de l’intérieur
Qu’est ce que la sophrologie ?
S'épanouir par la Conscience Corporelle et l'Équilibre Émotionnel
La sophrologie a été créée par Alfonso Caycedo en 1960. Elle est inspirée de techniques orientales et de pratiques occidentales. Fondée sur des exercices de respiration, de relâchement musculaire, accompagnés de mouvements doux et de techniques de visualisation, elle apporte de nombreux bienfaits. Retrouver un bien-être au quotidien, améliorer sa condition en cas de maladie ou développer son potentiel, la grande adaptabilité de la sophrologie lui permet de larges champs d’application.
La pratique de la sophrologie permet de devenir acteur de sa vie d’accueillir ses émotions, d’avoir davantage confiance en soi de développer sa créativité, d’être plus conscient … C’est un chemin amenant à identifier son état interne, ce qui est bon pour soi, et les moyens dont la personne dispose pour parvenir à son objectif.
La sophrologie peut avoir un rôle préventif, curatif ou venir en complément d’un autre suivi, mais ne se substitue à aucun avis ou traitement médical.
Accessible à tous
La Sophrologie à votre portée
À partir de 5 ans
L’éveil précoce à la Sérénité
Adapté à vos besoins
Personnel médical, scolaire, professionnel, sportif …
Outils pratiques
À utiliser au quotidien
À qui s'adresse la sophrologie ?
Aux particuliers pour des raisons personnelles, professionnelles
Aux groupes scolaires
Aux grandes écoles
Aux entreprises
Aux maisons de retraite
Accompagner pour Développer
L’estime de soi
L’affirmation de soi
La mémoire
La capacité de concentration
Son potentiel
Ce que je propose
De choisir votre nombre de séances
Accompagner pour gérer
Ses troubles du sommeil
L’accompagnement de la maladie, de la douleur
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
Des temps d’échange et de pratique, lors des séances, permettent d’adapter les outils de respiration et de visualisation pour répondre aux besoins de chacun. Au fil du suivi personnalisé, je pratique avec vous les exercices et vous aide ainsi à développer un panel d’outils qui vous permet d’être acteur de votre mieux être, d’acquérir de plus en plus d’autonomie dans votre pratique et d’avancer sereinement vers votre objectif.
En inter-séance
Via différents supports (écrit, audio) je vous transmets le contenu des séances pour vous accompagner dans votre pratique entre chaque rendez-vous, faciliter l’accès à vos outils et la mise en place de petits moments pour vous.
Celui qui veut voir l’arc-en-ciel doit apprendre à aimer la pluie
Paulo Coelho
Séances individuelles
Je vous propose des séances ponctuelles « bien-être », et des accompagnements individuels complets, de 6 à 12 séances selon l’objectif que vous vous fixerez, avec moi, lors d’un premier rendez-vous.
Séances en duo
Parent/enfant ou en couple, je vous invite à partager des séances pour profiter d’un temps de détente ensemble ou pour un accompagnement complet d’après votre objectif commun que vous définirez avec moi, lors d’un premier rendez-vous.
Séances collectives
J’organise, sur demande et devis, des ateliers de découverte et des stages de sophrologie pour les groupes (entreprises, clubs sportifs, associations, ehpad, écoles, hopitaux, etc.)