La sophrologie permet de trouver des ressources en soi pour obtenir l’harmonie du corps et du mental. Elle amène à vivre l’instant présent, l’ici et maintenant, nous aide à développer une pensée positive, à nous apaiser, nous recentrer.
En ce début février, aujourd’hui, que ressentez-vous dans votre corps ? Dans quel état d’esprit êtes-vous précisément là, tout de suite ?
Je vous invite, l’espace d’un instant, à porter votre attention sur vos mains. Avec bienveillance, sans jugement, simplement pour observer avec douceur.
- Approchez vos mains paume contre paume. Prenez le temps de percevoir peut-être la fraicheur ou la chaleur ou les deux, que dégage ce contact.
- Croisez vos doigts. Sentez le dessus de vos mains avec chacun des bouts de vos doigts, de votre pouce jusqu’à votre auriculaire. Remarquez la différence d’épaisseur de votre peau plus épaisse entre les paumes, et celle du dessus, plus fine.
- Décroisez vos doigts et avec chacune de vos mains faites se toucher chacun de vos doigts avec le pouce. Observez la texture, la densité, la forme.
- Prenez une grande respiration. Dans quel état d’esprit êtes-vous à présent ? Est-ce quelque chose a changé depuis tout à l’heure ? Dans votre tête ? Au niveau corporel ?
Quelle sensation ou pensée positive se dégage de cet instant ?
Notez-le comme un élément positif dans votre journée.
A bientôt !
